Jóga

Zveme od  října  všechny zájemco o cvičení jógy u nás - zkušené lektorky, harmonické prostředí

Expozice času - vrchní sál

úterý          16:00 - 17:30  paní  Pětová

středa         16:15 - 17:45 Mgr. Vysoudilová - nový kurz

                  18:00 - 19:30 Mgr. Vysoudilová 

čtvrtek        15:30 - 17:00 paní  Pětová

                  17:30 - 19:00  paní Spěváková

 

  • hathajóga - klasické ásány a sestavy, jejich léčebná i meditativní složka
  • bioenergetika - sada cvičení psychoterapeuta Alexandra Lowena se silnými účinky energetizace a pozitivní změny prožívání sebe
  • meridiánové cviky
  • bonusová cvičení s živou relaxační hudbou
  • relaxace a základy meditačních technik

 

Informace a přihlášky na sekretariátu Městských kulturních zařízení, Kulturní dům, Masarykova 20,  Šternberk

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., 587 571 236

Jóga

Nehledejte pomoc venku – ta je uvnitř každého z nás.

Co je to jóga?

Slovo jóga v překladu znamená spojení, sjednocení, rovnováhu a vyváženost. Je to stará moudrost Indie, předávaná po generace  z učitele na žáka. Nestojí proti jiným filozofickým či náboženským směrům a sama o sobě není náboženstvím. Jednotlivé jógové techniky při správném provádění mohou příznivě ovlivnit fyzické i duševní zdraví. Nejhlubším smyslem je dosáhnout harmonie s celým existujícím světem.

Jóga také slouží k nejjednodušším postupům ,,sebepoznávání“.

Proč dělat jógu?

-      snižuje úzkost, napětí a depresi

-      pomáhá vytvořit zdravý životní styl

-      zmírňuje negativní účinky stresu a posiluje psychickou odolnost

-      zvyšuje sebevědomí a sebedůvěru

-      snižuje riziko vzniku drogové závislosti

-      vede k pozitivnímu vnímání světa a k rozvíjení citu

Jógové techniky

-      cvičení ásán

-      relaxace a jóganidra (jógový spánek)

-      cvičení koncentrace

-      pránajáma (dechové cvičení)

-      meditace

-      studium

-      cvičení kladného myšlení

-      pročišťování techniky spojené se stravou

Nestavte se na hlavu

Mnozí příslušníci afroamerické civilizace si jógu představují jako soubor krkolomných cviků se záhadnými – pro někoho pochybnými, pro jiného zázračnými – účinky.

,,Proto při setkání východní nauky, jakou je jóga, a západního myšlení hrozí vážná nedorozumění, která vedou až k představě, že ,,cvičit jógu“ znamená několik hodin denně sedět a meditovat nebo stát na hlavě.“ říká Jan Hlaváček, který před dvaceti lety založil jógové centrum v Žďárci u Skutče.

Hledejte uvnitř

Na omylu je však každý, kdo si představuje že ,,dělat jógu“ znamená pouze zvládnout všechny cviky. Jde především o to, aby člověk lépe poznal sám sebe po tělesné i duševní stránce a naučil se podle toho co nejlépe žít. 

,, Způsobů, jak lépe poznat sám sebe, nabízí jóga mnoho a jsem přesvědčen, že si z nich dobře vybere hluboce věřící stejně jako ateista.“ tvrdí Jan Hlaváček. 

Chvilku klidu do ranního spěchu

Smyslem je, aby ráno nezačínalo zběsilým úprkem do koupelny ani zprávami z rádia. Můžete si zacvičit, máte-li chuť – pokud ne, lže ležet se zavřenýma očima a soustředit se na dech. Cestou do práce si uvědomte, jak jdete a jak sedíte, a myslete na to, aby vám při tom bylo příjemně.

,,Například to, že si nerozumíte s kolegou, se kterým máte pracovat na důležitém úkolu, nemusí být jen komplikace.“ uvádí příklad Hlaváček

Pozvánka na akce

Copyright © 2014 MKZ Šternberk. Všechna práva vyhrazena.