JÓGA I. pololetí 2023

Kde: Kulturní dům Šternberk

 

PŘIHLAŠOVÁNÍ NA KURZY JÓGY

 

Do kurzů jógy se můžete přihlásit osobně v Expozici času Šternberk
NA KURZY JE MOŽNO SE PŘIHLAŠOVAT I V PRŮBĚHU KURZU - CENA ZA LEKCI JE 100 KČ - hradí se od nástupu do konce cyklu. 
(kurzy pro období leden - březen, nebo dohromady pro celé pololetí)

Do kurzů jógy je možno přijít bez přihlášení na jednotlivé hodiny.

Vstup se platí na místě, cena je 120 Kč
 

NABÍDKA KURZŮ

1. POLOLETÍ 2023


LEDEN - BŘEZEN

 

Kurz č. 1/1 ZRUŠENO (kurz sloučen s kurzem 2. v 18.00 hodin) 

Lektorka: Ludmila Chignier - Tiefenbachová
Zahájení: 16. 1. 2023, čas 16.30 hod.
Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 16.30 hod. do 18.00 hod.
Ukončení - poslední lekce: 27. 3. 2023
Cena 1000,- Kč (celkem 10 lekcí)

 

Kurz č. 2/1

Lektorka: Ludmila Chignier - Tiefenbachová
Zahájení: 16. 1. 2023, čas 18.00 hod.
Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 18.00 hod. do 19.30 hod.
Ukončení - poslední lekce: 27. 3. 2023
Cena 1000,- Kč (celkem 10 lekcí)

 

Kurz č. 3/1

Lektorka: Mgr. Růžena Pětová
Zahájení: 7. 2. 2023, čas 10.00 hod.
Kurz bude probíhat vždy v úterý od 10.00 hod. do 11.30 hod.
Ukončení - poslední lekce: 28. 3. 2023
Cena 700,- Kč (celkem 7 lekcí)

 

Kurz č. 4/1

Lektorka: Jana Černá
Zahájení: 17. 1. 2023, čas 16.30 hodin 
Kurz bude probíhat vždy v úterý od 16.30 do 17.30 hodin
Ukončení – poslední lekce: 28. 3. 2023
Cena 1000,- Kč (celkem 10 lekcí)

 

 Kurz č. 5/1       Vědomý tanec  ZRUŠENO

Lektorka: Jana Černá
Zahájení: 17. 1. 2023, čas 18.00 hodin
Kurz bude probíhat vždy v úterý od 18.00 do 19.00 hodin
Ukončení – poslední lekce: 28. 3. 2023
Cena 1000,- Kč (celkem 10 lekcí)

Vědomý pohyb/tanec
Pro všechny ženy, které nemají rády statické cvičení, ale potřebují plynulý pohyb prostorem. V průběhu lekce budeme využívat oporu země (pohybové sekvence vleže), prostor kolem nás, zaměřili bychom se na dech, zaktivovali životní centrum, můžeme jít do vzájemného kontaktu, improvizace. To vše v bezpečném prostředí, kde můžete být sami sebou. Nezáleží na tom, zda máte nebo nemáte předešlou taneční zkušenost.

Vědomá práce s tělem vám přinese regeneraci a efektivní organizaci těla, zvětšení rozsahu pohybu, lepší sebevyjádření, sebelásku a v neposlední řadě
v sobě objevíte kreativního ducha.

 

Novinka v roce 2023

Kurz č. 6/1              Jóga s dětmi 

Lektorka: Jana Černá a její syn Fabiánek
Zahájení: 16. 1. 2023, čas 10.00 hod.
Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 10.00 hod. do 11.00 hod.
Ukončení - poslední lekce: 27. 3. 2023
Cena 1000,- Kč (celkem 10 lekcí)

Jóga pro maminky s dětmi do 2 let

Tělo ženy se v průběhu těhotenství a  po porodu dítěte mění. Najednou zapojuje svaly na těle, které předtím tolik nevyužívala.  Má uvolněný střed těla, jež měl především za úkol vytvoření prostoru pro zrod dítěte.  Miminko nebo batole jeho máma často zvedá, má povolené bříško a pánevní dno po porodu.  Pod návalem nových povinností a častého nošení má sklony uzavírat hrudník.
Na lekcích JÓGY PRO MAMINKY S DĚTMI DO 2 LET se zaměříme na práci s dechem, pánevním dnem, zpevnění našeho středu, posílení  horních a dolních končetin, na správné držení těla, redukci diastázi a posílení chodidel. Část lekce bude věnována i cvičením společně s dětmi.
Lekce jsou určené ženám po ukončeném šestinedělí s dětmi do 2 let. Před lekcí je vhodné dopřát si čas na aklimatizaci vás i dítěte a proto doporučuji přijít ideálně 10 min před lekcí. Vemte si s sebou prosím jógomatku, deku pro dítě, hračky …
Lektorka jógy bude předcvičovat společně se synem. 

Změna lektorek v průběhu kurzů vyhrazena.

Pro seniory od 65 let věku sleva 20% na všechny kurzy jógy.

 

DUBEN - ČERVEN

Kurz č. 1/2

Lektorka: Ludmila Chignier - Tiefenbachová
Zahájení: 3. 4. 2023, čas 16.30 hod.
Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 16.30 hod. do 18.00 hod.
Ukončení - poslední lekce: 12. 6. 2023
Cena 800,- Kč (celkem 8 lekcí)

 

Kurz č. 2/2

Lektorka: Ludmila Chignier - Tiefenbachová
Zahájení: 3. 4. 2023, čas 18.15 hod.
Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 18.15 hod. do 19.45 hod.
Ukončení - poslední lekce: 12. 6. 2023
Cena 800,- Kč (celkem 8 lekcí)

 

Kurz č. 3/2

Lektorka: Mgr. Růžena Pětová
Zahájení: 4. 4. 2023, čas 10.00 hod.
Kurz bude probíhat vždy v úterý od 10.00 hod. do 11.30 hod.
Ukončení - poslední lekce: 30. 5. 2023

Cena 900,- Kč (celkem 9 lekcí)

 

Kurz č. 4/2

Lektorka: Jana Černá
Zahájení: 4. 4. 2023, čas 16.30 hodin 
Kurz bude probíhat vždy v úterý od 16.30 do 17.30 hodin
Ukončení – poslední lekce: 13. 6. 2023
Cena 1100,- Kč (celkem 11 lekcí)

 

Kurz č. 5/2       Vědomý tanec  

Lektorka: Jana Černá
Zahájení: 4. 4. 2023, čas 18.00 hodin
Kurz bude probíhat vždy v úterý od 18.00 do 19.00 hodin
Ukončení – poslední lekce: 13. 6. 2023
Cena 1100,- Kč (celkem 11 lekcí)

 

Kurz č. 6/2            Jóga s dětmi

Lektorka: Jana Černá a její syn Fabiánek
Zahájení: 3. 4. 2023, čas 10.00 hod.
Kurz bude probíhat vždy v pondělí od 10.00 hod. do 11.00 hod.
Ukončení - poslední lekce: 12. 6. 2023
Cena 800,- Kč (celkem 8 lekcí)

 

Kurzy pro období leden - březen a kurzy pro období duben - červen je možné sloučit do jednoho a platit dohromady. 

 

Změna lektorek v průběhu kurzů vyhrazena.

Pro seniory od 65 let věku sleva 20% na všechny kurzy jógy.

Nově jsme pro Vás připravili možnost platby kartou Benefity.

Jak prodej za Benefity funguje:
Osobně se dostavíte na prodejní místo do Expozice času ve Šternberku.
Ke koupi potřebujete Benefit kartu a znát svůj PIN.

Platba se dá kombinovat - část kurzovného zaplatíte Benefity, část hotově nebo platební kartou. 


Zpět

© 2023 Městská kulturní zařízení, příspěvková organizace | firla.eu